Wat is Vin Yin Yoga?

De ‘Vin Yin yoga’ is geschikt voor alle niveaus. Deze les is een combinatie van Vinyasa Yoga (dynamische yoga) en Yin Yoga (voor langere tijd 1 houding aanhouden, gericht op ontspanning). Via de Vinyasa Yoga wordt je lichaam via een flow van bewegingen opgewarmd, op het ritme van je ademhaling. Je spieren worden geactiveerd en gestretcht.

De Yin Yoga houdingen zijn gericht op het versterken en het versoepelen van je bindweefsel en je gewrichten, ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin Yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Wanneer?

Elke maandag van 19u00 tot 20u00 en van 20u15 tot 21u15

Kostprijs?

10-beurtenkaart: 90 euro

10 euro per les

Meer info of inschrijven?

Leila Zvar

www.studiosouplesse.com

www.momoyoga.com/souplesseyoga/register

Wat is Dru yoga?

Dru yoga omvat de klassieke houdingen ,ademhalingstechnieken, meditatie en relaxatie.

Dru yoga voegt deze elementen samen tot vloeiende en dynamische sequenties . Deze vorm van yoga die je toelaat te onthaasten, te ontstressen en vooral te ontspannen.

Je versterkt de rug- en buikspieren; de kernstabiliteit neemt toe, deze is in elke houding van wezenlijk belang.

We gaan uit van zachte, vloeiende bewegingen en een gecontroleerde ademhaling.

De gewrichten worden “zacht” gehouden tijdens het bewegen, dit creëert soepelheid op verschillende niveaus. De spieren worden bewust actief gehouden.

Alle bewegingen starten vanuit een soepele wervelkolom. Die ondersteunt niet alleen de yogabeoefening maar ook een optimale gezondheid.

De Dru yoga moedigt je aan jezelf te leren kennen, te accepteren en te respecteren, hoe je er lichamelijk of geestelijk ook aan toe bent.

Op die manier wordt het steeds makkelijker om te leven vanuit je hart.’’

Tijdens de yogareeks wordt er ook Restorative Yoga aangeboden (herstellende yoga ) alsook de BackMitra om de rugspieren te versterken.

Wanneer?

Elke dinsdag van 9u30 tot 10u45

Kostprijs?

                                                                                                                                                                 13 euro per les

                                                                                                                                                                 Meer info of inschrijven?

                                                                                                                                                                 Angela Murgia

                                                                                                                                                                 GSM 0475/427916

                                                                                                                                                                 www.yogamind.be

                                                                                                                                                                 angela.murgia@telenet.be

 Wat is tieneryoga?

Vanaf het 5e leerjaar kan je tiener aansluiten bij de tieneryoga. Een sessie tieneryoga is in vergelijking met kinderyoga, een beetje serieuzer. Je kind leert de basisprincipes van yoga en de yogahoudingen focussen op het versterken van zelfvertrouwen, uithouding, samenwerken en tot rust komen. Je tiener krijgt handvaten aangeboden die kunnen helpen bij stress(bv. ademhalingsoefeningen of reflectiemomenten).

Leeftijd: vanaf 10 jaar

Wanneer?

Elke woensdag van 18u45 tot 19u45 

Kostprijs?

10-beurtenkaart: 95 euro

Meer info of inschrijven?

Eva Hermans

www.ademmeteva.be

ademmeteva@gmail.com

Wat is Power Vinyasa Yoga?

De yogastijl die ik geef is Power Vinyasa Yoga. Dit soort yoga zorgt voor ontspanning door inspanning. Er ontstaat een meditatie door bewegen. In Power Vinyasa Yoga worden de asana’s (yoga houdingen) aaneengeschakeld door middel van de adem. Hierdoor ontstaat er een “flow” van bewegingen. Tijdens mijn les komen er fysieke en mentale kracht, conditie, souplesse en balans aan bod. Zowel lichaam en geest worden verstrekt. Je lichaam wordt leniger en krachtiger, je krijgt meer energie, je lichaam reinigt zich en je voelt innerlijke rust. Je kan zelf kiezen voor een fysieke uitdaging, de ene houding is gemakkelijker dan de andere, maar alleen jij bepaalt waar je grens ligt. Het gaat om naar binnen te keren, voelen en ervaren.

Ik zou Power Vinyasa Yoga aanraden aan iedereen die op een actieve manier meer harmonie wil brengen in haar leven. De kwaliteit van de aandacht die je jezelf kunt geven bepaalt de grootte van het effect, wat kan reiken to ver buiten je yogamat! Je hoeft helemaal geen ervaring te hebben, je hoeft ook niet lenig te zijn. Leeftijd is niet belangrijk, iedereen kan meedoen!

Wanneer?

Elke vrijdag van 19u30 tot 20u30

Kostprijs?

10-beurtenkaart: 120 euro

15 euro per les

Meer info of inschrijven?

rosi.dexters@gmail.com

Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra is een passieve vorm van yoga waarbij je, liggend in een comfortabele houding, naar een staat van diepe rust en ontspanning wordt gebracht. Het is een ideale tool om je zenuwstelsel te kalmeren. Zo vind je meer rust in jezelf en ontstress je op een heel diep niveau. 

Yoga Nidra

• is 'yoga voor je zenuwstelsel'
• brengt jou in een diepe staat van rust en ontspanning
• is bedoeld om jou te brengen naar de staat tussen slapen en waken
• vanuit deze staat ontspant jouw zenuwstelsel volledig en activeer je het zelfgenezend vermogen van je lijf
• brengt je fysiek en mentaal weer helemaal in balans

Wanneer?

Elke zondag van 10u tot 11u.

Kostprijs?

5-beurtenkaart: 50 euro

10-beurtenkaart: 95 euro

Meer info of inschrijven?

Klik hier

Wat is ouder-kind yoga?

Ouder-kind yoga biedt voor veel gezinnen een speelse en vernieuwende manier om met elkaar te verbinden.

De innerlijke belevingswereld van je kind ontdekken

• Kriebelmassages
• Samen bewegen
• Heerlijk ontspannen met een verhaal of visualisatie

De sessie wordt afgestemd op de leeftijd van je kind.

(Ook een perfecte activiteit om met je kleine nichtje, kleinkind of buurmeisje te doen!)

Wanneer?

Ouder-kind yoga wordt een paar keer per jaar georganiseerd.

Info zal gedeeld worden via sociale media.

Kostprijs?

20 euro per duo