Workshop Back Mitra: 'Relax, adem en laat je stress verdwijnen'

Angela Murgia van Yoga Mind -  Dru- en Restorative yogadocent

Rug- en nekpijn zijn vaak een gevolg van een slecht uitgelijnde wervelkolom. Terwijl de rugspieren de slecht uitgelijnde wervels proberen te ondersteunen raken ze in een staat van permanente spanning. Wanneer dit gebeurt wordt de bloedstroom door het weefsel gehinderd, waardoor de spier verhard en begint pijn te doen.

Door de BackMitra te gebruiken oefen je druk uit op die plaatsen van de wervelkolom waar er een excessieve kromming is. Op deze manier bewegen de wervels naar een nieuwe – beter uitgelijnde – positie en krijgen onderliggende spiergroepen de kans te ontspannen. De bloedstroom verbetert en zal de rugpijn minder worden, het borstgebied opent zich, je gaat beter ademhalen en krijgt meer energie. Na enige tijd blijft de wervelkolom steeds langer in de nieuwe positie en keert je rug naar zijn natuurlijke gezonde toestand terug.

In deze workshop doen we oefeningen met de BackMitra® om de wervelkolom en het bekken te mobiliseren in combinatie met therapeutische yogahoudingen. We leren stresspatronen los te laten en nodigen het lichaam uit zich te openen en te strekken. Na de workshop zal je voelen je dat de spanning uit je rug, nek, schouders en bekken verdwijnt. Je krijgt meer flexibiliteit, je lichaamshouding verbetert en daarmee ontstaat een gevoel van emotioneel en fysiek welzijn.

Voor iedereen die zijn/haar lichaamshouding wil verbeteren, of last heeft van stress of een vermoeide rug, nek en schouders.

Voor iedereen die meer wil leren over het gebruik van de BackMitra® om er zelf thuis mee aan de slag te gaan.

Voor alle professionals die met de BackMitra® willen kennismaken en het mogelijke gebruik ervan in hun lessen/sessies willen evalueren.

Zaterdag 4 maart van 11u30 tot 14u00

40 euro

Inschrijven: angelamurgia@telenet.be

Ouder-kind yoga

Eva Hermans van Adem met Eva - Psychologisch assistent en yogadocent

Ouder-kind yoga biedt voor veel gezinnen een speelse en vernieuwende manier om met elkaar te verbinden.

De innerlijke belevingswereld van je kind ontdekken

• Kriebelmassages
• Samen bewegen
• Heerlijk ontspannen met een verhaal of visualisatie

De sessie wordt afgestemd op de leeftijd van je kind.

(Ook een perfecte activiteit om met je kleine nichtje, kleinkind of buurmeisje te doen!)

Zondag 2 april

9u30 tot 10u30: kleuters 2-6 jaar

11u00 tot 12u00: kids 6-12 jaar

20 euro per duo

Inschrijven: ademmeteva@gmail.com

Groepssessie relaxatie en yoga

Eva Hermans - Psychologisch assistent en tieneryogadocent & Goele Vanhove- Eerstelijnspsycholoog

Wil je leren meer rust te ervaren bij stress?

Heb je vaak last van piekergedachten?

Ben je op zoek naar manieren om te ontspannen?

Aanbod van allerlei ontspanningsoefeningen vanuit verschillende methoden.

(mindfulness, yoga en cognitieve therapie)

Voor jongeren van 12 tot 16 jaar

Dinsdag 4 april

13u00 - 14u30 of

14u45 - 16u15

2.5 euro

Inschrijven: ademmeteva@gmail.com

Het vrouwenvuur 

Iris Lemmens - Burnout coach en energetisch therapeut

Het vrouwenvuur is een samenkomst van vrouwen waarin we terugkomen in onze essentie. Hier wordt er ruimte gemaakt voor jou, elkaar en wat ervaren wordt, zodat we terug in balans kunnen komen met onszelf.

Hoe gaat dat in zijn werk?

Er zal een dynamische meditatie plaatsvinden welke gericht is op vrouwelijke energie en healing.

We beginnen met een intentie en gaan dit onder begeleiding intuïtief in beweging brengen. Dat doen we middels adem, stem of dans. Er is geen ervaring vereist. 

Hier mag je helemaal jezelf zijn, je ruimte innemen en jezelf tot uiting brengen.

Achteraf is er ruimte om ervaringen te delen onder het genot van thee.

Wat is het vrouwenvuur?

Het vrouwenvuur is een samenkomst van vrouwen waarin we terugkomen in onze essentie. Er bestaat een beeld over vrouwen dat we altijd veel van onszelf horen te geven en altijd zacht, kalm en lief horen te zijn. Een verhaal dat we onszelf vervolgens ook gaan vertellen. Terwijl het vrouw zijn zoveel meer is. 

Vrouwelijkheid draait ook om passie, creativiteit, speelsheid, sensualiteit, transformatie en cyclisch leven. Dit maakt dat we op elk moment weer anders zijn, en dat is onze superkracht. 

We zijn intuïtieve wezens en mogen dan ook ervaren en doorleven wat er gevoeld wordt, zodat we van daaruit de juiste keuzes kunnen maken.

Vrouwelijkheid IS veranderlijkheid en dat mogen we omarmen in al haar kleuren en facetten. 

In het vrouwenvuur gaan we ons eigen innerlijk vuur aanwakkeren. De passie en kracht in beweging brengen en een stem geven. Jezelf niet langer klein houden en gaan voelen wat aan de oppervlakte wil komen. 

Daar ligt je superkracht. Dat is je vuur. Dat ben JIJ. 

Voor wie is het vrouwenvuur?

De vrouw die de behoeften van anderen altijd voor op die van haar zet

De vrouw die zich schaamt voor zichzelf (voor haar lijf, haar stem, haar behoeften)

De vrouw die in haar hoofd alles onder controle heeft maar ook een leegte ervaart

De vrouw die fysieke spanningsklachten of chronische vermoeidheid ervaart

Wat heb je nodig?

Gemakkelijk zittende kleding, pen en papier.

Aanmelden kan via info@groepspraktijkmomentum.be of iris.embodymind@gmail.com. 

De sessie zal ongeveer 1,5u duren, maximaal 7 personen

Entree: €10 .

Datum: Zaterdag 15 april 2023 om 20u

Locatie: Het Beweeghuis in As